【超簡単!】たつお飯。第2回:スーパーフード納豆レシピ

たつお飯。
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こんにちは。

nariです。

みなさん、第1回レシピは作って頂けましたでしょうか。

今日はタイトル通り、

食材は”納豆”です。

パック入りの納豆のイラスト

納豆が嫌いだったら・・・

ごめんなさい!!

手を合わせて謝っている人のイラスト(女性)

今日は捨て回になってしまいます。

でもだいぶ食べやすくなるので、チャレンジしてみてはどうでしょうか。

では早速、超簡単な納豆レシピいくでぇ~!!

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納豆だけやけど何か!?からだにやさしい納豆雑炊

nari
nari

たつお!

休みのお昼ご飯とかマンネリ化してない?

チャーハン・ チャーハン・うどん・ラーメン・チャーハン・ チャーハン・ パスタ・チャーハンみたいになってない?

ほぼたつ
ほぼたつ

ず、図星です。

nari
nari

今日はそんなたつおのために、一瞬でできるメニューやで!

冷やご飯と納豆さえあったらできるから!

あ、もし子どもちゃん納豆嫌いやったら今日の事は忘れて!

ほな、いくで~!

ちょびっとお醤油入れよな

沸騰するまでの間に・・・

グツグツいうてきたら~

納豆入れたらすぐ火止めよな!

ナットウキナーゼの効果を失わんためやで!

味薄かったら、お醤油足してな!

nari<br>
nari

な!簡単やろ!

この納豆雑炊は、私が小さい時から食べてるねん。

元祖ズボラ飯やで。

ほぼたつ
ほぼたつ

nariさん・・・

や、野菜入ってないですね。

nari
nari

ん?なんて?

納豆も大豆やし、野菜やん。

毎食食べる訳ちゃうんやから1食ぐらい気にせんでええ。

nari
nari

トロミもついて納豆の臭みや粘りもなくなるで。

体調の悪い時とかも食べやすくてオススメやで。

うちの子めっちゃ好きやし、料理全くできへん旦那でも唯一納豆雑炊だけは作れるねん。

からだにいい!スーパーフード納豆パワー

納豆はたくさんの栄養が含まれているスーパーフード!

骨の健康に欠かせないビタミンKの含有量はトップクラス!

②食物繊維が豊富!レタスの約6倍!腸内環境を整えてくれる!

鉄分も豊富!ムダなく摂りたい場合は、動物性たんぱく質(卵・肉・魚など)やビタミンCと合わせて摂るとOK!

④納豆に含まれる酵素ナットウキナーゼは血液をサラサラにしてくれる!

⑤コロナ禍最強食材!免疫力を高めてくれる!

茨城県のキャラクター

納豆しか勝たんっ!!

まとめ

いいこと尽くしの納豆!

週末の昼ご飯、忙しかったら晩御飯でもええやん。

たまには手抜いてもええやん。

間違いないから作ってみて~!

ほな!

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